EMDR Flow
Abrazo de mariposa guiado y gratis
Cruza los brazos sobre el pecho y date un toque en cada hombro cuando alternen la luz y el aviso «Izquierda / Derecha». Lento, ajustable y sin registro.
Ritmo
Pasadas completas (izquierda → derecha → izquierda) por segundo. La velocidad es una decisión clínica.
Ciclos
La luz se detiene sola al acabar el set.
Vibración
La vibración funciona en el móvil del paciente y se controla desde el dispositivo del terapeuta. Está en la app EMDR Flow.
Descarga la appLa barra espaciadora empieza y pausa. El sonido necesita auriculares.
Para usar dentro de una terapia EMDR guiada por un profesional formado. Estas herramientas no son un tratamiento ni sustituyen a la terapia. Si estás en crisis, llama a los servicios de emergencia (112).
¿Necesitas algo más? La app EMDR Flow
Esta página te da el estímulo básico. La app para iPhone y iPad está pensada para la sesión completa:
Tu paciente se une desde la app o directamente desde el navegador con un código, sin instalar nada. Cambias la velocidad, los sets y las pausas desde tu dispositivo y se aplican en el suyo al momento.
Cambia de modalidad en plena sesión, incluida la vibración en el móvil del paciente.
Practica las 8 fases del protocolo con pacientes ficticios antes de tu primera sesión real.
Español, inglés, francés, alemán, italiano, portugués, hebreo y ruso.
Cómo usarla
- Cruza los brazos sobre el pecho para que cada mano quede cerca del hombro o el brazo contrario.
- Pulsa «Empezar» y da el toque con la mano del lado que indique el aviso: izquierda y luego derecha. Respira despacio.
- Para al acabar el set o cuando quieras. Si te sientes peor, para y usa tu plan habitual para volver al presente.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el abrazo de mariposa?
Una forma de estimulación bilateral que se hace uno mismo, surgida de la práctica EMDR: brazos cruzados sobre el pecho y toques alternos en cada lado. Los terapeutas suelen enseñarlo como ejercicio de calma o de recursos.
¿Qué ritmo uso?
El abrazo de mariposa suele hacerse despacio. Esta guía empieza en media pasada por segundo; ajústala a lo que te indique tu terapeuta.
¿Puedo hacerlo por mi cuenta?
Se suele enseñar para calmarse entre sesiones. Por sí solo no es un tratamiento del trauma; el trabajo con recuerdos debe hacerse con un terapeuta formado.
¿Es gratis?
Sí. Sin cuenta, sin correo y sin anuncios.
Añádela a tu web
Pega esta línea en la web de tu consulta o en tu plataforma de formación. Es gratis y siempre está actualizada.
Más herramientas gratis
Lista cuando tú lo estés
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